A resiliência é fundamental para superar os desafios relacionados à saúde mental durante o período de pandemia.

Quais são os caminhos que levam algumas pessoas a superarem e transformarem as adversidades em oportunidades de desenvolvimento pessoal?

Como escreveu Machado de Assis em sua obra Iaiá Garcia, “A arte de viver consiste em tirar o maior bem do maior mal”.

Resiliência abrange a capacidade de adaptação, enfrentamento, superação e aproveitamento das adversidades ao longo da vida para o desenvolvimento pessoal. A despeito de suas fundamentações serem construídas na infância, pode ser edificada e fortalecida em qualquer momento de nossa trajetória.

Porém, como atravessar obstáculos e nos beneficiar de condições desfavoráveis para o nosso próprio amadurecimento?

Abaixo seguem algumas dicas:

Mude sua perspectiva – Perceber crises como problemas insolúveis é uma postura limitante e pessimista que não favorece o enfrentamento, pelo contrário.

Todavia, adotar uma perspectiva mais ampla e otimista, percebendo possibilidades, focando nos aspectos mutáveis, adotando ações direcionadas ao alcance dos objetivos identificados, e visualizando o que almeja ao invés de preocupar com o que teme, pode ser o primeiro passo;

Tenha um propósito – Nossos anseios genuínos revestem a nossa vida de significado, fortalecendo-nos com o entusiasmo e orientando as nossas ações diárias;

Potencialize emoções positivas – Aumentar emoções positivas, maravilhando-se pela beleza da lua, por exemplo, pode contribuir para o desenvolvimento de uma visão mais positiva e amenizar os efeitos prejudiciais do estresse para a nossa saúde;

Busque oportunidades de autodescoberta – Mudanças fazem parte do ciclo da vida, adaptar-se a elas, por sua vez, requer flexibilidade e, muitas vezes, expressão e desenvolvimento de novas habilidades. Assim, os desafios podem se configurar como uma oportunidade para descobrirmos novas facetas de nós mesmos, favorecendo o nosso crescimento pessoal;

Conte com uma rede de apoio – Construir e cativar relacionamentos sólidos e confiáveis é imprescindível para a nossa qualidade de vida e bem-estar, especialmente, nos momentos mais delicados de nossa jornada;

Cuide de si mesmo – Pratique atividade física, alimente-se de forma saudável, permita-se relaxar e dormir bem. Evite abuso de álcool, sedentarismo e outros excessos que podem ser tóxicos para a sua saúde.